SUPERANDO EL DOLOR, RECUPERANDO EL EQUILIBRIO
CÓMO SOBRELLEVAR EL DOLOR DE UNA PÉRDIDA
Disminuye tu sufrimiento, expresa tus emociones, acepta lo ocurrido, deja de enjuiciarte a ti misma y recupera tu bienestar.
Seguramente estás aquí porque te pasa que:
Has tenido una pérdida importante en tu vida, como el haber experimentado la muerte de un ser querido, o haber sido despedida de tu trabajo o el haberte separado de tu pareja y:
- Sientes que eres incapaz de aceptar tu pérdida y no encuentras alivio a tu dolor.
- Piensas que la situación que has vivido es tremendamente injusta y sin sentido.
- Te sientes profundamente triste, desolada, frustrada, con angustia, con rabia y/o culpa por lo ocurrido.
- Y no sabes cómo retomar tu vida y/o no tienes la energía para hacerlo.
- Te cuesta aceptar la ayuda de los otros ya que te sientes presionada a estar bien.
- Te sientes agotada, incapaz de disfrutar de lo que te rodea, con una pena constante.
- Ya no tienes ganas de cuidarte a ti misma y ni siquiera comes lo suficiente y duermes muy mal y/o funcionas en modo automático.
- Y sientes una profunda inseguridad y parálisis frente al futuro.
¿Y sabes por qué te pasa esto?
Porque probablemente...
No has aprendido a darte el tiempo y el espacio necesario para poder expresar lo que sientes y hablar acerca de lo ocurrido. Y por el contrario te has puesto una coraza tratando de evitar el sufrimiento a toda costa, desconectándote de ti misma, para seguir funcionando. Pero por más que lo intentas no te resulta y lo peor es que te sientes sin el ánimo suficiente ni la energía para seguir adelante…
Y si no has aprendido a darte el tiempo y el espacio suficiente para poder expresar tus sentimientos y emociones, recibir el apoyo que tú necesitas en este momento, elaborar tu experiencia, entenderla y aceptarla, te va a pasar que vas a comenzar a funcionar en “modo automático”, muy desconectada de ti misma, incapaz de darte cuenta de tus necesidades y de tu autocuidado.
Además, es probable que comiences a consumir muchos ansiolíticos y analgésicos, para disminuir el malestar generalizado que sientes, te comiences aislar de los demás para evitar hablar del tema, comiences a beber alcohol en exceso, para conciliar el sueño o compres compulsivamente, para llenar el vacío que sientes en tu vida.
Y voy a ser honesta contigo, si sigues manejando de esta forma tu dolor, éste se va a cronificar en el tiempo, te vas a deprimir y/o a enfermar físicamente. Sé que es duro escucharlo, pero creo que en el fondo lo sabes.
Lamentablemente esta situación no va a mejorar con el tiempo si sigues abordándola de esta manera, y es mi deber como profesional decírtelo.
La vivencia de una pérdida es una experiencia muy traumática que nos genera un profundo estrés y sufrimiento, que nos puede llegar a enfermar; psicológica y físicamente.
Hay estudios que evidencian que las emociones negativas mal gestionadas debilitan el sistema inmunológico y uno se torna más vulnerable frente al desarrollo de infecciones y enfermedades.
A esto se le suma que, durante este tiempo, las personas acostumbran a abandonar su cuidado y bienestar: duermen poco, no comen lo suficiente y algunos incrementan la ingesta de alcohol y/o el consumo de tabaco.
Quién Soy
¿Por qué puedes confiar en mí?
Porque pasé lo mismo que tú...
Te entiendo, porque yo también he estado en tu situación:
A los 16 años perdí de manera abrupta e inesperada a mi hermana menor. Ella tuvo un accidente en su colegio y falleció dos días después.
En ese momento tomé consciencia de que el mundo tal como lo conocía había cambiado para siempre…Me sentí perdida, confundida y por mucho tiempo sentí que si dejaba de sufrir por su ausencia estaría siendo desleal con ella.
Nadie me pudo acoger como yo quería...Desde ese momento los duelos de las demás personas me han llegado mucho y me han motivado a ayudarlas para disminuir su sufrimiento y enseñarles a sobrellevar su dolor.
Y es así como decidí estudiar Psicología y poner al servicio de los demás mi experiencia y mi profesión, para ayudar a otros a superar sus dolores.
Soy Psicóloga Clínica de la Pontificia Universidad Católica de Chile, Magister en Psicología Clínica, psicoterapeuta acreditada por la CNAPC, supervisora clínica y docente universitaria.
Llevo más de 20 años ayudando a muchas personas que han vivido algún tipo de duelo y he creado el programa “Cómo sobrellevar el dolor de una pérdida” para ayudar a las mujeres a transitar por la experiencia de duelo, conectando con su fortaleza interna, para que logren aceptar lo ocurrido y desde allí puedan reorganizar su vida en consonancia con sus deseos, necesidades y propósitos.
¿Y cómo puedo ayudarte?
A través de mi programa:
"SUPERANDO EL DOLOR, RECUPERANDO EL EQUILIBRIO"
CÓMO SOBRELLEVAR EL DOLOR DE UNA PÉRDIDA
En donde lograrás:
- Expresar todas tus emociones y sentimientos relacionados con tu pérdida y con los cuales no te has atrevido a contactar, ya que piensas que puede ser muy devastador.
- Lograrás entender lo sucedido, tomando consciencia de que no tenías todo el control sobre las circunstancias que rodearon a tu pérdida.
- Salir del aislamiento en el que te encuentras y hablar de tu dolor con familiares y amigos cercanos.
- Comprenderás porque es tan importante que te cuides a ti misma, para prevenir la aparición de enfermedades.
- Lograrás reorganizarte y tomar decisiones que estaban pendientes hace mucho tiempo.
- Revisar tu propia historia y la definición de ti misma, en relación a lo perdido, para volver a comenzar.
- Reconocerás el legado de quien ya no está tu vida y lo agradecerás.
- Y podrás recobrar tu bienestar, tener más tranquilidad y paz interior.
¿Cómo funciona mi Programa Terapéutico?
A través de mi programa:
"Superando el Dolor, Recuperando tu Equilibrio"
Como Sobrellevar el Dolor de una Pérdida
lograrás:
Disminuir tu sufrimiento, expresar tus emociones y
sentimientos, entender y aceptar lo sucedido, conocerte a ti
misma y aprender a cuidarte y valorarte, para poder
continuar con tu vida
Te voy a acompañar en este proceso de aceptación, potenciando tus recursos y guiándote en cada ejercicio de autoconocimiento que vayas realizando, durante todas las etapas del programa.
Te ayudaré a enfrentar tus miedos, en un tratamiento personalizado y especialmente diseñado para ti.
El programa tiene una duración de 3 meses y consta de 10 sesiones individuales, que pueden ser presenciales o vía on line. Serán 8 sesiones consecutivas y 2 sesiones de seguimiento, cada 2 semanas.
Además, tendrás acceso a una plataforma on line con contenidos, audios y videos que van a complementar tu trabajo terapéutico.
¿Quieres conocer los Módulos de mi Programa?
Módulo 1: Bienvenida
Objetivo: Conocerás en detalle la metodología del programa y como iremos trabajando semana a semana.
Módulo 2: Deja de “intentarlo” sola
Objetivo: Déjame acompañarte y hablemos de lo sucedido, de tu pérdida, de lo que aún no puedes superar y evaluemos en conjunto los efectos que ha tenido en tu vida.
Módulo 3: Cómo superar la sintomatología depresiva o ansiosa
Objetivo: Evaluaremos en conjunto la sintomatología que presentas y te orientaré respecto a si es necesario o no una consulta con el psiquiatra.
Módulo 4: Identifica y expresa tus Emociones
Objetivo: Lograrás discriminar y aceptar tus emociones, pudiendo gestionarlas de una manera distinta a cómo lo has hecho hasta ahora.
Módulo 5: Cómo soltar aquellos pensamientos, que no te dan tregua.
Objetivo: Identificarás aquellos pensamientos o creencias que te entrampan, te limitan y te mantienen paralizada.
Módulo 6: Descubriendo tus fortalezas internas
Objetivo: Reconocerás tus fortalezas y habilidades para salir adelante y seguir con tu vida.
Módulo 7: Redescubriendo quién soy y qué quiero de la vida
Objetivo: Vas a trabajar tu identidad y cómo esta experiencia te ha generado cambios no sólo en tu vida, sino también en la manera en que percibes la realidad.
Módulo 8: Cómo lograr cuidarme integralmente
Objetivo: Definirás un plan de acción concreto que te permita sentirte bien contigo misma en todas las áreas de tu vida.
Módulo 9: Retomar poco a poco la vida social
Objetivo: Planificarás cognitivamente los fines de semana para aumentar tu red social y salir del aislamiento.
Módulo 10: Ritual de despedida, perdón y agradecimiento.
Objetivo: Lograrás integrar en tu mente y en tu corazón lo que has vivido, pudiendo perdonar y también agradecer tus vivencias.
Bonus de Regalo
Además, al ingresar a mi programa; "Superando el Dolor, recueperando tu Equilibrio", te llevas los siguientes bonus exclusivos sin costo adicional:
- Evaluación clínica Integral; la cual te va a permitir conocer tu funcionamiento psicológico completamente, es decir considerando todas las variables que intervienen en tu sentir, tu pensar y tu actuar.
- Pack de meditaciones grabadas; que te ayudarán especialmente en momentos difíciles y que están diseñadas para desarrollar la compasión hacía ti misma.
A través de estos Bonus te lograrás conocer integralmente y desarrollar la autocompasión a través de meditaciones guiadas y preguntas de reflexión.
Te invito a que postules a una sesión gratuita, de 60 minutos de duración, para que podamos conversar acerca de lo que estás viviendo y te podré orientar respecto a si este programa es para ti en este momento.
ESTE PROGRAMA ES PARA TÍ:
- Porque probablemente no has encontrado a nadie más especialista en esta temática, que trabaje considerando a las personas como un todo integrado, en donde mente, cuerpo y espíritu se influyen mutuamente.
- Porque he comprobado que el pedir ayuda durante una crisis, previene que el dolor se cronifique en el tiempo.
- Porque he visto los resultados en mis pacientes, que han logrado volver a sonreír y a creer en la vida.
- Porque sé que las intervenciones que realizo son las más efectivas y los cambios se producen en menos tiempo.
- Porque ningún otro programa incluye un acompañamiento personalizado y un trabajo activo entre sesiones.
¿POR QUÉ SOY LA PERSONA INDICADA?
- Porque soy Psicóloga, especialista en duelo, con un enfoque integrativo centrado en la compasión. Y a diferencia de otros terapeutas cuento con muchos años de formación y práctica.
- Porque llevo más de 20 años ayudando a las mujeres a superar sus duelos de manera efectiva.
- Porque nadie te va a entender mejor que yo, ya que he vivido lo mismo que tú y conozco de cerca qué se siente perder a un ser querido o separarse de una pareja.
- Porque mi programa está especialmente diseñado para que te vuelvas a reinventar, pero acompañada en todo momento.
Ana María Bruit
Educadora Diferencial
Quiero dar testimonio de lo importante que fue para mí la terapia con Cecilia Gálvez. Llegué a ella en el momento más duro de mi vida, cuando mi única hija de 16 años, decidió suicidarse. Mi vida se rompió en mil pedazos, la culpa, el dolor y el horror de las imágenes me atormentaban.
Fueron días duros, yo no quería vivir y me hacía miles de preguntas como, si podría sobrevivir a la muerte de mi niña, nada tenía sentido.
Con Cecilia se fue dando un vínculo terapéutico muy respetuoso y enriquecedor.Con cada cosa que sentía o decía, siempre en momentos de crisis, me enseñó que todo tiene su tiempo que no era malo llorar, tener rabia, dormir muchas horas etc .
Con Cecilia comprendí que uno puede volver a nacer, volver a creer en la vida, gracias a su contención, enseñándome a reconocer los momentos, las cosas actuales que te hacen sentir bien, aunque sea un detalle simple.
Finalmente, puedo decir que en conjunto con Cecilia fuimos armando un rompecabezas de cómo reconstruir mi corazón, mi vida, mi trabajo y mi maternidad, barajando cada tarea que Cecilia me daba para encontrarle sentido a mi vida.
Debo decir que mi psicóloga fue y es un gran regalo.
GARANTÍA AL 100%
Porque estoy tan segura que este programa cambiará tu vida, que te ayudará a encontrar el alivio que tanto necesitas y lograrás aceptar lo sucedido para volver a reorganizarte, es que me atrevo a ofrecerte una garantía del 100%.
Devolución del 100% de la inversión si tras la primera sesión, no estás satisfecha.
¿Deseas ser parte de las mujeres que han logrado sobrellevar su dolor y reinventarse a sí mismas después de una pérdida?
Es hora de decidir por tu bienestar físico y mental
Te invito a que postules a una sesión gratuita, de 60 minutos de duración, para que podamos conversar acerca de lo que estas viviendo y te podré orientar respecto a si este programa es para tí, en este momento.
Entonces cuando trabajemos juntas en mi Programa: "Superando el Dolor, recuperando el Equilibrio" tendrás acceso a:
- 10 sesiones de psicoterapia presenciales o vía on line (si no eres de Chile)
- Durante 3 meses
- Material de apoyo en una plataforma on line, con 10 módulos
- Videos, meditaciones y hojas de ejercicios.
- Bonus exclusivos:
- Evaluación clínica Integral
- Pack de meditaciones grabadas
Te invito a que postules a una sesión gratuita, de 60 minutos de duración, para que podamos conversar acerca de lo que estas viviendo y te podré orientar respecto a si este programa es para tí, en este momento.
¡Un gran abrazo y si tienes cualquier duda me escribes!
Cecilia Gálvez
Es
hora de decidir conscientemente por tu bienestar físico y mental.
Te invito a que postules a una sesión gratuita, de 60 minutos de duración, para que podamos conversar acerca de lo que estas viviendo y te podré orientar respecto a si este programa es para tí, en este momento.
